Terapie cu Pilates

1. De ce Pilates-ul este excelent pentru recuperare medicală

Pilates contureaza intareste musculatura , îmbunătățește mobilitatea și stabilizează coloana fără impact. Metoda permite progres eficient, controlat, ideal pentru pacienții care vor să se recupereze în siguranță, fără durere.

2. Kinetoterapie vs. Pilates – când ai nevoie de fiecare?

Kinetoterapia tratează o problemă medicală specifică, în timp ce Pilates menține și optimizează rezultatele pe termen lung. Cele două se completează perfect – nu se exclud.

3. Scolioza la adulți: ce NU știe multă lume

La adulți, scolioza nu dispare total, dar poate fi controlată. Mișcarea corectă, respirația și stabilizarea trunchiului reduce durerile, tensiunile și deviațiile exagerate .

4. Durerile de spate – cauze reale și soluții eficiente

Nu postura „rea” e vinovatul principal, ci lipsa de forță în musculatura profound. Pilates și terapia prin mișcare pot reduce inflamația, echilibra corpul și restabili mobilitatea.

5. Ce înseamnă postura corectă și cum o corectăm

Postura corectă este un echilibru dinamic, nu o poziție rigidă. Se antrenează cu forță, mobilitate, conștientizare și respirație, nu cu „îndreaptă spatele”.

Cu cat este mai mobila coloana cu atat Devi mai sanatos .

Nu cred in position rogide a spatelui in timpul antrenamentelor.

Coloana noastra este cel mai complex component osos, articular din organismul nostru. Scopul ei e sa se miste.

6. De ce mușchii slabi dor mai tare decât cei tensionați

Slăbiciunea musculară forțează alte zone să muncească în exces. Mușchii tensionați sunt, de fapt, mușchi obosiți. Soluția nu este „stretching”, ci reconstrucția forței.

7. Diferența dintre durere „bună” și durere periculoasă

„bună” este controlată și dispare după antrenament, periculoasă este ascuțită, iradiază sau se agravează în timp. Pilates ajută la identificarea și corectarea tiparelor nocive.

8. Recuperarea după accidentare: mituri și adevăruri

Mitul: „trebuie să te odihnești complet”. Adevărul: mișcarea controlată accelerează vindecarea. Recuperarea corectă implică progres, forță și reeducare neuromusculară.

9. Pilates pentru hernie de disc – când ajută și când nu

Pilates este excelent pentru stabilizare și reducerea simptomelor, dar nu orice exercițiu este potrivit. Personalizarea este cheia.

10. Ce înseamnă terapie prin mișcare în 2025(cat a mai rămas din el :)) )

Terapia modernă combină știința durerii, biomecanica și respirația cu tehnici de antrenament funcțional. Este preventivă, personalizată și adaptată stilului de viață, nu doar afecțiunii.

Cred cu desavarsire ca mobilitatea e cheia .

11. Respirația terapeutică – cum te ajută să-ți reduci durerile

Respirația corectă relaxează diafragma, reduce presiunea pe coloană și activează musculatura profundă. Este primul pas în orice proces de recuperare reală.

Dar despre respiratie o sa vorbim in alta pagina mai mult 😊

12. Ce greșesc pacienții când fac sport după o problemă medicală

Graba, intensitatea nepotrivită și ignorarea durerii sunt cele mai mari erori. Recuperarea corectă începe cu control, progres pas cu pas și reconectare cu corpul.