Stai la birou toată ziua și îți resimți spatele, umerii, gâtul.
Ai încercat streching, sală, ai făcut masaj, dar tensiunea revine.
La clasele de grup faci ce face toată lumea, chiar dacă tu ai nevoie de altceva.
Vrei o oră în care un instructor certificat îți este dedicat ție, care te susține să îți atingi obiectivele proprii, nu ale unei grupe.
Cum decurge sesiunea
Întâi evaluăm
Postura, mobilitatea, cum se mișcă fiecare articulație, unde ai limitări. Se poate să descoperi lucruri noi despre cum se mișcă corpul tău.
Apoi lucrăm pe ce am descoperit
Exercițiile sunt alese în funcție de ce a ieșit la evaluare. Nu faci o rutină standard, faci ce are nevoie corpul tău acum. Instructorul reglează rezistența și te corectează din mers.
Ai un plan, nu încercări la întâmplare
Un antrenament complet făcut, și o imagine clară despre ce ai de lucru la corpul tău.
Nu contează dacă n-ai mai făcut reformer până acum. Evaluarea există tocmai ca antrenamentul să pornească de la nivelul la care ești tu.
Ora e doar a ta
Într-o clasă, instructorul împarte atenția la toată sala. Indicațiile sunt generale, altfel nu funcționează pentru toți.
Aici lucrează doar cu tine. Vede fiecare mișcare, corectează pe loc, schimbă exercițiul dacă nu e potrivit pentru corpul tău și te ajută să duci până la final antrenamentul.
De asta prima sesiune la The Core include o evaluare. Într-o clasă de grup nu ai cum.
Studioul are și aparate EVO: tempo lent, intensitate mare, suntem singurul studio de pilates din Cluj cu EVO. E pasul următor, pentru cine vine de câteva luni și vrea mai mult.
Reformer
Lucrezi postura, mobilitatea, echilibrul și musculatura profundă prin exerciții controlate, respirație ghidată și ritmuri concepute pentru o mișcare fluidă și armonioasă.
Reformerul cu rezistență reglabilă, mișcare controlată, fără șocuri în articulații, îl fac potrivit indiferent de nivelul la care te afli.
Cine lucrează cu tine
Eszti
Reformer și EVO
Educație Fizică și Sport (UBB). Balneofiziokinetoterapie (UMF). Peste 4 ani în fizioterapie și masaj terapeutic. 17 ani de karate.
Raul
Reformer și EVO
Balneofiziokinetoterapie și Recuperare (UMF Cluj-Napoca). Pregătire medicală și o înțelegere în detaliu a mișcării.
Iustina
Reformer
Instructor certificat Pilates. Balerină profesionistă și profesoară de balet. Experiență internațională.
The Core Studio
Echipamente noi
Dușuri Curate
Zonă de hidratare
Vestiare
Suplimente Premium
"Merg la The Core de două ori pe săptămână, de un an, și recomand cu drag acest studio! Apreciez atenția instructorilor, explicațiile clare și felul în care adaptează antrenamentele la nevoile fiecăruia. Atmosfera este caldă și relaxată, iar studioul este luminos, curat și frumos amenajat.
Pentru mine, cele două ședințe săptămânale au devenit o parte importantă din rutină, la care revin cu plăcere. O echipă profesionistă și prietenoasă, care te face să te simți în largul tău și te motivează să continui."
Diana
"Very nice studio, warm atmosphere, amazing location and, most importantly, instructors who pay attention to your moves and needs, understanding when you are maybe having a bad day, while also not making it too easy for you ☺️. I strongly recommend it"
Laura
"Este absolut minunata senzatia pe care o ai dupa ora, faptul ca iti simti fiecare muschi, si mai ales este minunat cum iti explica fiecare miscare si pozitia corecta a corpului.Fiecare ora te face sa o astepti cu nerabdare pe urmatoarea…deci …creeaza dependenta 😊.Multumesc!"
Corina
Întrebări
Da. De-asta începem cu evaluarea. Antrenamentul se face pe nivelul tău, oricare ar fi el.
Da. Avem sesiuni Duo, două persoane cu un instructor. 100 de lei de persoană prima sesiune cu codul DEMO. Programezi simplu doar tu pentru amandouă/amandoi sesiunea de AICI.
Un al doilea tip de aparat, cu tempo lent și intensitate mare. Prima ședință e pe reformer, acolo începe toată lumea. La EVO se trece mai târziu, după câteva luni.
50 de minute. Evaluarea de la prima vizită intră în ședință.
Haine comode și șosete pentru antrenament. Prosop, dușuri și vestiare găsești aici.
Te programezi online de aici în câteva secunde. Plătești la studio, când vii.
Ne anunți cu 24 de ore înainte și mutăm ședința pe altă oră.
Suntem chiar în centrul Clujului pe Str. Mihail Kogălniceanu 8 ap. 14, peste drum de UBB. Vezi aici locația exactă pe: Google Maps.